Değişim 360 Yaşam

Tutarlı günlük program

MİGRENE HANGİ DAVRANIŞ FAKTÖRLERİ KATKIDA BULUNUR?

Depresyon

Depresyon
  • Migrenli kişilerin yaklaşık %40’ında depresyon var.
  • Migrenli insanlar migrensiz insanlara göre iki kat daha fazla intiharı düşünür.
  • Bipolar bozukluğu olan kişilerin %66’sından fazlasında migren vardır.

Anksiyete

Anksiyete

Migrenli kişilerin yarısından fazlasında yaşamları boyunca en az bir anksiyete bozukluğu olacaktır.

Stres

Stres

Stres, vücudun taleplere veya zorluklara otomatik olarak yanıt vermesidir.

  • Migrenli her 5 kişiden 4’ü stresi tetikleyici olarak bildiriyor.
  • Stresteki hem artış hem de azalma migren atakları ile ilişkilidir.

Uyku

Uyku
  • Uyku bozuklukları migren hastalarında yaygındır.
  • Kronik migreni olan kişilerin üçte ikisinden fazlasında ayrıca uykusuzluk var.
  • Uykusuzluk için davranışsal tedaviler daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir ve migren sıklığınızı azaltmaya yardımcı olabilir.

Tutarlı Günlük Program

Tutarlı günlük program
  • Migrenli insanlar için tutarlı bir yemek zamanı, yatmadan ve günlük aerobik egzersiz yapmak önemlidir.
  • Bu üç alanda tutarlı kalmak, migren hastalarında düşük atak sıklığı ile ilişkilendirilmiştir.

İlaç Almak

İlaç almak
  • Migrenli kişilerin yaklaşık yarısı ilaçlarını doktorları tarafından önerildiği gibi almaz.
  • Önleyici ilaçlar;
    — atak sıklığını azaltmak için günlük olarak alınır,
    — onları günlük rutininize yerleştirmek iyi bir stratejidir.

Randevu Alın

    Formu doldurun, sizi arayalım
    Randevu Al Hemen Ara
    WhatsApp'tan bize yazın