D vitamininin kemik sağlığımızı ve bağışıklık sistemimizi koruduğunu ve enerjimizi artırdığını biliyoruz. Şimdi de D vitaminin yakın zamanda yapılan çalışmalarda Alzheimer hastalığı ile ilişkisi ön plana çıktı.
D vitamini düştüğünde enerjimiz düşer, kendimizi halsiz yorgun hissederiz. Merdiven çıkarken zorlanma gibi kaslarımızda güçsüzlük olur. Kas ağrıları, kemik ağrıları, kemik erimesi yaşla birlikte görülmeye başlar.
Klinik pratiğimde benim dikkatimi çeken unutkanlıkla gelen hastalarda D vitamini düzeylerinin genellikle düşük çıktığıydı. İşte yeni yapılan çalışmalar da bu düşüncemi tam olarak destekler nitelikte.
D vitamini ile Alzheimer hastalığı ilişkisi nedir?
Genç yaşlarda D vitamini düzeylerinin normal olması ilerleyen yıllarda Alzheimer hastalığında beyinde biriken ‘TAU’ proteinlerini azaltıyor. Çalışmaya göre otuzlu yaşlardan itibaren D vitamini düzeyleri 40 ve üzerinde olan kişilerde beyinlerinde 55 yaş sonrası TAU proteini daha düşük bulunmuş.
Alzheimer hastalığı ne zaman başlıyor?
Alzheimer hastalığı klasik bilgimize göre 65 yaş ve üzeri hastalığı olarak kabul edilse de bilimsel veriler tablonun hücresel ve radyolojik düzeyde 20 yıl öncesinden başladığını söylüyor. Klinik yakınmalar ortaya çıkmadan 20 yıl öncesinden itibaren beslenme düzeni, uyku düzeni, vitamin eksiklikleri gibi parametreler önemli hale geliyor. İşte D vitamini de bunlardan biri.
D vitamini Alzheimer hastalığına önler mi?
D vitamini kullananların Alzheimer hastalığına yakalanmadığı gibi kesin bir cümle kurmak zor olsa da normal D vitamini kan seviyelerinin Alzheimer hastalığına yakalanmak için bir risk faktörü olmaktan çıktığını söyleyebiliriz. D vitamini takiplerini düzenli yapmak ve normal düzeylerde tutmak çok önemli
D vitamini düzeyleri kaç olmalıdır?
D vitamini besin veya da takviye olarak alındıktan sonra karaciğere gelir ve direkt olarak 25 hidroksi D vitaminine dönüşür. 25 hidroksi D vitamini kanda uzun kalır ve D vitamini depolarını gösteren en iyi göstergedir.
Sağlıklı yaş almak, enerjinizi korumak, kas ve kemik sağlığı yanı sıra beyin sağlığını korumak için D vitaminini hedeflenen normal doz 40-80ng/mlt arasında tutulmasıdır.
