Dijital devrim işleri kolaylaştırmış gibi görünüyor ancak iş yapma biçimi kolaylaşsa da insan zihninin yükü özellikle günümüzde çalışan insanların beyin yükü inanılmaz biçimde artmaktadır.
Çalışan insanların kabusu kognitif yorgunluk
Artan bilişsel yük çalışan profesyonellerin yaşam kalitesini her düzeyde olumsuz etkilemektedir. Beyin 360 ekibi olarak profesyonellerin kognitif yorgunluklarını yönetmek için özgün bir model hazırladık.
Beyin 360 deneyimli ekibi ile hazırlanan yönetim modeli öncelikle kognitif yükü hafifletmeyi, stresle baş etmeyi, kognitif rezervi geliştirmeyi ve sürdürülebilir yaşam kalitesini artırmayı amaçlar.
Kognitif Yorgunluk
- Aslında çok sık gözlenmekle beraber daha az anlaşılır
- Ayrı ayrı veya fiziksel yorgunlukla bağlantılı olarak ortaya çıkabilir
- Çoğunlukla çaba veya aktivite düzeyiyle orantısız hissedilir
- Kümülatif olabilir
- Azalan kognitif işlevlerle sonuçlanır
Çok fazla, çok hızlı…
Çevresel Uyarım
Kognitif Yorgunluğun Yönetimi
- Beyin Molaları
- İlerisini planlamak
- Moderasyon
- Bir planlayıcı kullanmak
- Beyninizi sakinleştirmek için bir boşluk yaratın
- Faaliyet taleplerini tahmin edin
- Aktivite seviyeleri ve performans üzerine düşünün
Problem çözme
- Bir problem belirleme yeteneği
- Fikir veya çözüm üretme yeteneği
- Fikirleri zihinsel olarak kullanma ve karşılaştırma yeteneği
- Mantıksal ve rasyonel düşünce süreci
- Olası sonuçları önceden tahmin etme yeteneği
Genelleştirilmiş Problem Çözme Formatı
Adım 1: Problemi görün ve tanımlayın. Bir hedef belirleyin.
Adım 2: Bir plan oluşturun. Çözümler üretin, bu çözümlerin adımlarını listeleyin. Her çözümün avantajlarını ve dezavantajlarını belirleyin.
Adım 3: Bir çözüm seçin. Görevi yapın. Kendi kendini gözlemleyin.
Adım 4: Sonucu değerlendirin. Hedef karşılandı mı?
