Kortizol stres hormonumuzu nasıl düşürebiliriz?

Yıkıcı özelliğe sahip olan stres hormonu Kortizol, göbekte yağlanmaya neden olur ve özellikle de kronik hastalıkların zeminini oluşturur. Peki, kortizol hormonu seviyesini nasıl düşürebiliriz?